春节走亲访友、团圆合影，谁不想以最佳状态亮相？但小心！“七天瘦十斤”“神效保健食品”等诱惑背后，暗藏消费陷阱。今天，送您三个防“坑”锦囊，健康自信过大年！

　　锦囊一：拒绝“速效减肥”陷阱

　　“速效排毒减肥”“三天瘦五斤”？这样的保健食品广告不可信！速效减肥当心代谢紊乱、厌食乏力！

　　科学减重靠控制饮食+适量运动，要注意三餐规律、七分饱，搭配每日30分钟快走，还可按体质选购有助于控制体内脂肪、润肠通便或调节肠道菌群等功能的保健食品作为科学补充。健康减重最好控制在每周0.5-1公斤，气色红润胜过“速成”。

　　锦囊二：警惕“逆龄神效”营销

　　“速效祛斑”“七天瘦脸”？当心这样的保健食品有副作用！

　　护肤外靠基础清洁保湿，内靠充足睡眠、均衡饮食。可根据需求理性选择有助于改善痤疮或改善黄褐斑的保健食品。好皮肤是由内而外的健康光泽，是日积月累的温柔以待。

　　锦囊三：慧眼识辨保健食品

　　选购保健食品，务必查看“蓝帽子”标志与“国食健注”“食健备”等批准或备案文号！

　　远离三无“祛斑美白丸”“减肥茶”，警惕“速效”“神效”宣传，购买前咨询专业人士，按需选择。

　　春节的仪式感源于对生活的热爱，而非焦虑追赶，愿这个新春，您笑容如花，温暖迎福！

　　图片来源网络，部分AI生成